瞑想やヨガがはじめての方も、今までいろんなメソッドに取り組んできた方も

 基本からきちんとプラクティスしてみませんか。瞑想の効果は計り知れません。


 ヒマラヤのメソッドには人の意識を変容させるチカラがあります。

 その鍵をぜひ手にしてください。


《プログラム》
 アーサナ    
  基本的なアーサナ

  身体の硬い方、運動の習慣のない方でも大丈夫

  ご自身のペースで進めていただけます

 クリヤ

  ヨガ独自の呼吸法

  瞑 想

  ヨガのメインパートです

  あせらずに、時間をかけてじっくり取り組んでください

 シェア・Q&A

  振り返りをしましょう

 

《受講料》 

  3,000円~4000円

 

《持 物》

  ・動きやすい服装

  ・冬場はショールやひざ掛けなど体温調節のできるもの

  ・和室ではマットがなくとも大丈夫です。

  ・タオルなどご自身で必要なもの

 

《ご注意》

​  食​事​は​、​ク​ラ​ス​開​始​2​時​間​位​前​ま​で​に​お​済​ま​せ​く​だ​さ​い​。
​  時​間​の​合​わ​な​い​場​合​、​消​化​の​良​い​も​の​を​軽​く​、​1​時​間​位

  ​前ま​で​に​は​お​済​ま​せ​く​だ​さ​い​。

 

                   ⇒ベーシッククラスお申込み